カサハラ式「足と健康との関係」講座

第29回　足と健康との関係シリーズ

令和3年12月12日（日）12：30～14：00

講座内容：外反内反、浮き指、アーチ不足などの変形や痛みの足のトラブルでお悩みの方へ！今回はその知識を知って自分でもできる対応の仕方を一緒に学んでいきましょう！

今回は「足編」です。現代人は外反母趾や浮き指、アーチ不足などの足の不調でお悩みの方が増えています。痛みがあれば気づくのですが、そのままにしている方も多くいらっしゃいます。

外反母趾や浮き指、アーチ不足の足の不安定な状態をそのままにしておくと、足の痛みや変形が起こることがあります。また、足裏の不安定は足の痛みのみならづ、骨盤の歪み、猫背、姿勢の悪さ、体のバランスにも関わってきます。他にも首こり肩こり、腰痛、膝痛の原因にもなるかも！なので、しっかり足裏バランスから体全体を整えていくことが大事になります。最近では、へバーデンによる症状の方も増えていますので特に注意が必要です。

前半は、講義で皆様に分かりやすく解説していきます。なぜ足裏の不安定が起こるのか？その3つ理由や、どのような足裏の不安定があるのか、足裏の不安定が体にあたえる影響とは？などを。後半は、足裏バランスを整えるための専用のソックスの必要性や使い方、実際に足指の可動域を出して踏ん張って歩けるようにしていくグーパーリハビリ運動などを取り入れていきます。これだけでも学べれば、70%くらいの足の踏ん張り感をつくることができます。最後は質疑応答のお時間をもうけています。

気になる方は、お気軽によみうりカルチャー川越までご連絡ください。

会場：　　よみうりカルチャー川越

川越市脇田本町14-12　第一住宅ビル5F

アクセス：東武東上線　川越駅西口　徒歩２分

※ご予約は：よみうりカルチャー川越まで　

TEL：0492475000  

第28回　足と健康との関係シリーズ

令和2年12月20日（日）14：15～15：45

講座内容：外反内反、浮き指、アーチ不足などの足のトラブルでお悩みの方へ！自分で治すやり方を一緒に学んでいきましょう！

今回の講座内容は「足編」です。

現代人の足の不調でお悩みの方が増えています。それが、外反内反、浮き指、アーチ不足です。痛みがある方もいればない方もいます。

足の不安定な状態をそのままにしておくと、足の痛みや変形が起こることがあります。それだけではなく、足裏の不安定は骨盤の歪み、体のバランスにも関わってきますので、しっかり足裏バランスを整えていくことが大事になります。最近では、へバーデンによる症状の方もいますので、特に注意が必要です。

前半は、なぜ足裏の不安定が起こるのか？その理由や、足裏の不安定が体にどのような影響をおよぼすのか？などを分かりやすく解説していきます。後半は、足裏バランスを整えるための専用のソックスの必要性や使い方、実際に足指の可動域を出して踏ん張って歩けるようにしていくグーパーリハビリ運動などを取り入れていきます。最後は質疑応答のお時間をもうけています。

気になる方は、お気軽によみうりカルチャー川越までご連絡ください。

会場：　　よみうりカルチャー川越

川越市脇田本町14-12　第一住宅ビル5F

アクセス：東武東上線　川越駅西口　徒歩２分

※ご予約は：よみうりカルチャー川越まで　

TEL：0492475000  

第28回　足と健康との関係シリーズ

令和2年9月13日（日）13：00～14：30

講座内容：外反内反、浮き指、アーチ不足などの足のトラブルや首こり肩こりでお悩みの方へ！

今回の講座は「首編」です。ここ数カ月は、コロナの影響でテレワークや自粛傾向が続き、仕事スタイルも変わってきました。デスクワークでの同じ姿勢による首こり肩こり、立ち仕事での同じ姿勢による首こり肩こりなどでお悩みの方が増えています。そんな方の足をみると外反内反や、浮き指、アーチ不足などの足のトラブルが多くあります。この状態では、足指が踏ん張ってうまく歩けないので、重心は踵寄りになります。それに対応するために背中、首を丸めてバランスをとろうとします。ここに、環境要因としてデスクワークなどの姿勢で丸まった状態が多く続くと、首こり肩こりなどの症状がでたり、猫背になりやすくなります。

講座では、前半は首こり肩こりが起こりやすくなる理由や、外反内反、浮き指などの足のトラブルに関してもお話ししていきます。

後半は教材を使って自分でできる首こり肩こり対処法や自律神経の働きを整える呼吸法、質疑応答など盛りだくさんの内容になっております。

気になる方は、お気軽によみうりカルチャー川越までご連絡ください。

会場：　　よみうりカルチャー川越

川越市脇田本町14-12　第一住宅ビル5F

アクセス：東武東上線　川越駅西口　徒歩２分

※ご予約は：よみうりカルチャー川越まで　

TEL：0492475000  

第27回　足と健康との関係シリーズ

令和2年7月5日（日）13：00～14：30

講座内容：外反内反、浮き指、アーチ不足、足のトラブルと膝の痛みでお悩みの方へ！

外反内反、浮き指、アーチ不足などの足の症状でお悩みの方が、現代人に増えております。足の症状でお悩みの方の足をみてみると、多くの方に外反内反、浮き指が確認できます。この状態では、足が上手に踏ん張れないので、踵からの衝撃や、捻じれ歩行を伴い足に多くの負担を伴います。他にも足裏の不安定は体の歪みを生じ、原因のわからない首こり肩こり、腰痛、膝痛、自律神経失調状態などが起こりやすくなります。

前半はなぜ、現代人に外反内反、浮き指などの症状が多いのか？外反内反、浮き指の起こるメカニズム、足裏の不安定がなぜ、体の歪みを生じ足に負担がかかるのかのお話しをさせていただきます。後半は、自分でできる膝サポート法を行っていきます。これができれば多くの膝の痛みが改善できます。他にもご自宅でできる膝の運動などを行います。気になる方は、是非お気軽にご参加ください。

会場：　　よみうりカルチャー川越

川越市脇田本町14-12　第一住宅ビル5F

アクセス：東武東上線　川越駅西口　徒歩２分

※ご予約は：よみうりカルチャー川越まで　

TEL：0492475000  ※こちらの講座は終了しております。