浮き指とは？～足元から整える健康への第一歩～

土の上や砂利道など、デコボコしたところを裸足で歩くことが少なくなったため、足裏の刺激不足による足底反射障害が起こり、足裏の筋力が発達しません。つまり、足裏の退化とも言えます。

履いた靴が脱げないように、無意識に足指を靴先の内側に引っ掛けたり、また縮めたり、Z状にロックをして歩くために起こります。

上記の「足底反射障害」や「ロック歩行」があったことにともなって、弱った足指がつま先の細い靴に二次的に合わされてしまうために起こります。ヒールやパンプスを履くこと自体が第一の原因ではありません。

浮き指は、そのままにしておくと足指の踏ん張りが弱いので、重心が踵に片寄り、歩く時に踵着地になりやすくなります。踵着地を繰り返すことにより、踵からの過剰な衝撃がひざ・腰・首にまで届き、重力の負担とともに軟骨・骨をすり減らしたり、肩こり・腰痛・ひざの痛みの隠れた原因にもなります。

まだ症状の軽いうちからケアを始めることで、予防や改善がしやすくなります。「何となく、最近足が疲れやすい」、「姿勢が悪い気がする」、もしかしたら、浮き指が原因かもしれません。一度ご相談ください。