外反母趾、浮き指、アーチ不足が起こる3つの原因

①足底反射障害

現代人は足裏の刺激が不足していると言われています。その理由として、1960年代頃から道路がアスファルトになりはじめきれいな道になってきました。歩いてもあまり刺激が入りませんので足底反射が起こりずらいです。これが一つの理由です。

昔は砂利道などを歩いていたので足裏に痛い刺激が入り、自然と足裏反射で足指が握るようになっていました。

また、靴も履くので足裏に痛い刺激はなかなか入りません。家でできる対策で足裏刺激として、自分でできる足裏爪刺激、これは手の爪を足裏に当て刺激を加えていく方法になります。また、竹踏板や足つぼマットにのって足裏に刺激を入れてあげることもいいと思います。加えて、当院のホソックスを履いていくと、足指が自然と踏ん張れていくようになりますのでお勧めです。

②ロック歩行

2つ目の理由は、靴を履いた時に足が靴から逃げないように、足の指先を靴の上側に引っ掛ける歩き方です。

大き目のサイズの靴を履くとこのようなケースがより起こりやすくなるので注意が必要です。自分の足に合うサイズで、しっかり紐靴できつく結んでください。

③先の細いヒール、パンプス

最後の3つ目の理由は、女性の方に多いヒールやパンプスです。これにより、足先が内側に狭まり外反母趾、浮き指をつくりやすくなります。また、長期間の使用で足裏のタコができやすくなることもあります。

こちらが一番の理由に上げやすいのですが、現代人の足のトラブルでお悩みの方は、小学生の方もいらっしゃいます。小学生でヒールやパンプスを毎日履いて通学する人はいません。そうすると、やはり外反母趾、浮き指、アーチ不足の原因の多くが、まずは足裏の刺激不足が考えられます。